سائنسی طور پر صوتی ورزش کا مشورہ

سائنسی طور پر صوتی ورزش کا مشورہ

سائنسی طور پر درست ورزش کا مشورہ میدان میں سخت جدوجہد کرنے والے کھلاڑی کی شخصیت ہمیشہ خون کو جوش دیتی ہے! اوسط فرد کے لیے، ورزش سے پہلے وارم اپ اتنا ہی اہم ہے، جس کا سی بی ڈی کے استعمال سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ ورزش سے پہلے وارم اپ پٹھوں کی لچک کو بہتر بنا سکتا ہے، موٹر اعضاء کی مہارت کو بہتر بنا سکتا ہے، لیگامینٹس کی لچک کو بڑھا سکتا ہے، جوڑوں کی گہا میں سائنوویئل فلوئڈ کو بڑھا سکتا ہے، اور پٹھوں اور جوڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو روک سکتا ہے۔ اگر آپ وارم اپ ورزش نہیں کرتے ہیں تو اٹھتے ہی زیادہ شدت والی ورزش کریں، اندرونی اعضاء کا کام پٹھوں کی نقل و حرکت کے تقاضوں کے مطابق نہیں ہو سکتا، اور چکر آنا، متلی، الٹی، اور یہاں تک کہ صدمہ بھی ہو سکتا ہے۔ اس لیے سائنسی اور عقلی طور پر اس ورزش کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے مناسب ہو۔ پروجیکٹس، اور ورزش سے پہلے اعتدال پسند وارم اپ کرنا ایسی چیز ہے جس کی ہم بہت زیادہ حمایت کرتے ہیں۔